Jak wzmocnić odporność u przedszkolaka?

Odporność to zespół reakcji obronnych, których celem jest neutralizowanie lub eliminowanie obcych dla organizmu substancji. U dzieci układ odpornościowy dopiero się kształtuje, dlatego jest on wrażliwszy od systemu immunologicznego człowieka dorosłego.

Po urodzeniu systemu odporności u dziecka jest niedojrzały – nie miał przecież wcześniej kontaktu z drobnoustrojami i nie umie jeszcze z nimi walczyć. Około 3-6 miesiąca życia występuje fizjologiczny spadek odporności, związany z coraz mniejszą ilością matczynych przeciwciał. Wtedy też dziecko jest narażone na choroby. W tym czasie ważne jest karmienie piersią, gdyż pokarm matki posiada właściwości antybakteryjne.

Kolejnym fizjologicznym spadkiem odporności charakteryzuje się okres, kiedy dziecko zaczyna chodzić do przedszkola. Jest to ważny czas pobudzania układu immunologicznego do wytwarzania swoistej odporności, co jednak wiąże się ze zwiększoną liczba infekcji.

6 ważnych kroków w pokonywaniu infekcji u dzieci i przejście przez pierwsze miesiące przedszkola w zdrowiu.

Krok 1: pełnowartościowa dieta

Powinna być ona urozmaicona oraz bogata w witaminy i minerały, a także zawierać produkty mleczne, chude mięso i ryby. Codziennie należy spożywać porcje warzyw i owoców, bowiem zawierają one duże ilości niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego witamin i mikroelementów. W diecie dziecka można również wykorzystać produkty naturalne wpływające na odporność, takie jak miód, maliny, cebula czy czosnek. Dzieci powinny spożywać 4 – 5 posiłków dziennie. Pamiętamy, że ważna jest ich regularność i atrakcyjność. Należy natomiast unikać sztucznie przetworzonej żywności. Czytaj dalej

Przez cały październik na zajęciach dzieci z grupy III samodzielnie przygotowywały zimowe zapasy. Wśród nich była kiszona kapusta, kompoty i kiszone ogórki. Przekonaliśmy się, że jedzenie produktów z własnego ogródka i przygotowanych samodzielnie wpływa wspaniale na nasze zdrowie. Wzmacnia odporność, dostarcza witamin, jest lepsze niż te kupowane, chemicznie przetworzone. Pycha!!

We wrześniu 2018 r. grupa III założyła hodowlę dżdżownic. Jest to jeden z elementów metody projektu ,,Kolorowy świat” realizowany przez tą grupę. Hodowla ma za zadanie uwrażliwić dzieci na otaczającą je przyrodę, rozwijać zdolność obserwowania świata zwierząt za pomocy takich narzędzi jak np. lupa, kształtować koncentrację uwagi. Dzieci dowiadują się, że dżdżownice wykonują pożyteczną pracę, użyźniają glebę.

   22 września grupa IIIa brała udział w zorganizowanym wraz z rodzicami przejeździe hulajnogą. Z okazji Międzynarodowego Dnia bez Samochodu dzieci jak i rodzice z uśmiechami pokonywali trasę oznaczoną czerwoną taśmą dotleniając tym samym organizmy. Mówiliśmy o tym, jak ważny jest ruch na świeżym powietrzu i jak przyjemnie można spędzać razem czas.

    Koktajle robione samodzielnie przez dzieci we wszystkich grupach znikły szybciej niż były robione. Moc witamin i różnorodność składników dostarczyły dzieciom wiele frajdy
ale i podbudowały odporność. Dzieci chętnie wyszukiwały informacje nt. dostarczanych witamin danego owoca/warzywa i także chętnie komponowały własne koktajle i próbowały łączenia smaków.